Bí quyết làm đẹp Thức uống giảm cân an toàn

Biến hóa với gạo lứt cho mẹ bầu sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ trong 1 tuần

Hầu hết các chị em phụ nữ đều có cảm giác lo lắng về cân nặng khi sinh xong. Làm mẹ là một thiên chức cao quý của phụ nữ, nhưng nó cũng lấy của chị em nhiều thứ đi kèm như cân nặng và sức khỏe.

Nhưng bạn không cần quá lo lắng chỉ cần bạn làm tin theo bí quyết của mình bạn có thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Và cách giảm cân an toàn trong 1 tuần của mình chính la dùng gạo lứt.

Tác dụng của Gạo lứt

Thường sau sinh các chị em khi quyết định sử dụng phương pháp giảm cân sẽ rất lo lắng vì sợ nó làm giảm chất lượng sữa mẹ. Nhưng khi dùng gạo lứt bạn có thể yên tâm vì Gạo lứt nằm trong nhóm ngũ cốc nguyên chất, ngoài tác dụng giảm cân còn có tác dụng tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ.

Anpha liphoic acid có rất nhiều trong tinh gạo lứt nó được gọi trừu mến là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và hydratcarbon. Chính tinh chất này sẽ làm giảm mỡ thông qua sự tăng tự nhiên lượng Glutation.

   Gạo lứt sự lựa chọn giảm cân hoàn hảo
Gạo lứt sự lựa chọn giảm cân hoàn hảo                  

Hơn nữa do chỉ được xay bỏ vỏ trấu và giữ lại lớp cám lụa bên ngoài nên gạo lứt vẫn giữ được đến 90% chất dinh dưỡng nhất là vitamin và các nguyên tố vi lượng, nó cũng tạo nên màu nâu đỏ đặc trưng của gạo lứt.

Do có hàm lượng xơ cao gấp 2 lần gạo thường nên cơ thể bạn sẽ có cảm giác no lâu và như thế bạn sẽ không thèm ăn vặt.

Hơn nữa chất xơ này sẽ đi qua đường ruột giúp đào thải chất độc trong đường tiêu hóa làm bạn có cảm nhác bụng nhẹ nhàng, dễ chịu.Giờ bạn có thể tin rằng gạo lứt chính là cách giảm cân an toàn trong vòng 1 tuần cho bà bầu rồi chứ nhỉ.

Ngoài ra mình bật mí thêm cho các mẹ bầu là gạo lứt còn chứa GAGA đây là chất cần để làm da bạn mịn màng và sáng bóng. Bạn có thể tự tin giảm cân mà không lo làn da bị nhăn nheo và thô nhám rồi nhé!

Thực đơn giảm cân với gạo lứt dành cho phụ nữ sau sinh

Hãy để thực đơn giảm cân hiệu quả nhất trong 1 tuần giúp bạn khỏi phải băn khoăn xem nên ăn gì nhé.

  • Bữa Sáng:

+ Một bát cháo gạo lứt rau củ: Bà bầu nên ăn cà rốt và đu đủ.                                                   

+ Một ly sữa đậu nành.

  • Bữa trưa:

+ Cơm gạo lứt: cơm rất thơm ngọt và dễ ăn

cơm gạo lức rất thơm, ngọt và dễ ăn
cơm gạo lức rất thơm, ngọt và dễ ăn

+ Một bát thịt kho với nghệ: Nghệ là thực phẩm sau sinh rất tốt

+ Một bát canh rau ngót

  • Bữa tối:

+ Cơm gạo lứt

+ Muối vừng lạc

+ trứng luộc

  • Trước khi ngủ bạn nên bổ sung 1 cốc sữa bột gạo lứt + ngũ cốc: Sữa sẽ giúp bạn có thêm nhiều sữa cho bé.
  • Ngoài ra còn rất nhiều cách kết hợp gạo lứt với các món ăn bổ dưỡng cho bà bầu như cháo chân giò gạo lứt, hay dùng cơm gạo lứt với các món rau thì là, đu đủ… Bạn có thể tìm hiểu thêm để có thay đổi thực đơn hàng ngày.

Những lưu ý khi giảm cân bằng gạo lứt

Gạo lứt bạn nên ngâm trước khi nấu thì cơm mới dẻo và dễ ăn. Bạn nên nhai thật kỹ khi ăn để đạt hiệu quả giảm cân và không gây khó tiêu

Bạn không nên ăn mình gạo lứt mà phải ăn đầy đủ dưỡng chất khác.

Bạn nên dùng gạo lứt đỏ vì nó hiệu quả hơn gạo lứt trắng và lứt Nhật. Bạn nên chọn nơi bán gạo có uy tín tránh mua phải các sản phẩm có chất lượng thấp.

Ngoài dùng gạo lứt bạn nên kết hợp với tập thể dục để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất
Ngoài dùng gạo lứt bạn nên kết hợp với tập thể dục để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất

.Sử dụng gạo lứt là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất cho bà bầu. Chính vì thế bạn có thể tìm thấy không ít thông tin giảm cân liên quan đến Gạo lứt. Ngay cả Hà Tăng cũng sử dụng cách này và hiệu quả thì bạn có thể thấy ngay với các hình ảnh của cô. Chúc các bà bầu, bà mẹ mới sinh có thể yên tâm nuôi con, chăm sóc bản thân và làm đẹp mình mỗi ngày.

Post Comment