Sức khỏe nam giới

Tổng hợp những thực phẩm tăng cường sinh lực phái mạnh

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một trong những vấn đề quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý nam. Đôi khi những loại rau củ quả hàng ngày có tác dụng tăng cường sinh lý cho quý ông mà họ không để ý. Cùng tham khảo những thực phẩm sau đây để bổ sung vào khẩu phần ăn mỗi ngày cho phái mạnh:

Hàu

thuc pham giup tang cuong sinh ly nam gioi1

Bạn thường nghe hàu là loại thức ăn của tình yêu? Chính xác. Mỗi ngày ăn vài con hàu là đủ cung cấp chất khoáng chống oxi hoá (kẽm). Kẽm có mặt trong rất nhiều quá trình xử lý của cơ thể, từ việc tạo DNA tới hồi phục tế bào. Nhiều nghiên cứu cho thấy kẽm có thể chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Kẽm cũng góp phần làm tăng tinh trùng. Nhưng hãy đề phòng món hàu sống. Những người bị bệnh gan, bệnh mãn tính, uống nhiều rượu bia không nên ăn.

Chuối

Chuối là nguồn cung cấp năng lượng nhanh và giàu Kali – chất cần cho kiểm soát thần kinh, nhịp tim, huyết áp. Chế độ ăn nhiều Kali và Magie có thể giảm nguy cơ đột quỵ. Chuối cũng là nguồn cung cấp B6, tăng khả năng miễn dịch, giúp sản sinh hồng cầu, hỗ trợ hệ trao đổi protein. Nước cam, sữa, sản phẩm cà chua, đậu là nguồn cung cấp Kali thay cho chuối.

Chất béo chưa bão hoà Omega 3 trong cá có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp. Cá cũng cung cấp vitamin D – giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, caohuyết áp, bệnh xương.

Cải bó xôi

Cải bó xôi là thực phẩm chứa ma-giê rất dồi dào. Tác dụng của ma-giê là làm cho mạch máu giãn nở, giúp dòng chảy của máu đến các bộ phận sinh dục càng mạnh. Làm tăng ham muốn tình dục cho nam giới và nữ giới.

cai-bo-xoi

Một dưỡng chất khá quan trọng dành cho sức khỏe tình dục là folate, dưỡng chất này được tìm thấy trong cải bó xôi và 1 số loại thực phẩm khác như bông cải xanh, bắp cải, cải xoắn. Cách chế biến các món cải này cũng khá đơn giản, có thể xào kèm các loại thịt bò, lợn nạc hoặc làm nộm, luộc … Tuy nhiên không nên chế biến quá kỹ vì ở nhiệt độ các chất trong các thực phần thường biến đổi hoặc mất đi khá nhiều.

Bí đao

bidao

Ngoài 1 số công dụng của bí đao giúp trị liệu tốt về các bệnh : xơ cứng động mạch,  tăng huyết áp, viêm thận, ung nhọt … thì bí đao còn là món ăn giúp giảm các triệu chứng đau lưng mỏi gối và suy giảm tình dục nam giới. Cách sử dụng giã nhuyễn bí đao với lộc nhung thái mỏng, đem hấp cùng với trứng bồ câu thêm gia vị muối tiêu …

Rau muống

rau-muong

Rau muống cũng là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Trong rau muống có axit amin như arginine với tác dụng tăng NO nội sinh giúp tăng tuần hoàn dương vật của nam giới. Rau muống cũng là món ăn rất phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người việt. Các bạn có thể chế biến rau muống trộn lá kinh giới hay món rau muống xào tỏi ớt ăn cũng rất tốt cho sức khỏe.

Đậu phộng

Đậu phộng (Lạc) là thực phẩm được khuyên dùng trong các bệnh lý về tim mạch, đậu phộng rất giàu omega-3 và giúp giảm lượng cholesterol xấu. Không những thế thực phẩm này còn giữ cho hệ thống mạch máu khỏe mạnh, đảm bảo lưu thông tốt đến các bộ phận trên cơ thể và đến bộ phận sinh dục nữa. Hiện nay nhiều gia đình chọn đậu phộng nguyên chất để ép thành dầu thực vật nấu ăn trong các bữa ăn hàng ngày.

Măng tây

Là thực phẩm rất giàu acid folic – một loại vitamin B giúp cơ thể sản sinh ra loại hormon histamin. Đây là loại hormon quan trọng giúp tăng cường sinh lực trong “chuyện ấy” đối với cả nam giới và phụ nữ.

mang tay

Trái bơ

Giống như măng tây, trái bơ cũng rất giàu acid folic. Ngoài ra, loại trái cây này chứa rất nhiều chất béo chưa no, lại ít chất béo no nên giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch và làm máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn.

Chocolate

Chocolate đen chứa chất hóa học phenylethylamin có tác dụng giúp tăng ham muốn tình dục.

Tỏi

Tỏi chứa allicin – một loại hợp chất giúp tăng cường lưu thông máu tới các cơ quan sinh dục, là một loại “thuốc yêu” tự nhiên cho các cặp tình nhân. Tuy nhiên, để có tác dụng, cần phải ăn tỏi hằng ngày và kéo dài trong 1 tháng.

Trong bữa ăn hàng ngày, quý ông nên lưu ý những loại thực phẩm trên để áp dụng cho bản thân một chế độ ăn uống khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn cần tập luyện thể lực thường xuyên cùng chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu gặp trục trặc trong vấn đề sinh lý thì đừng ngại gặp bác sĩ để nhận được những lời khuyên và cách chữa trị kịp thời.

Post Comment